おぎのです。
 
毎週金曜日の放課後に野球部・ライフセービング部は合同のトレーニングを行っています。
基礎体力の増加を目指したもので、脚力と体幹を中心にトレーニングを行っています。
選手だけでなくマネージャーも頑張ります。
 
まずは、ストレッチとアップの後、学校近くの坂道で30M、50Mの坂道ダッシュ！それぞれ５本ずつ。
これが結構シンドイ！（私はストップウォッチ片手に時間の読み上げています。）
その後、実習室に戻り腹筋、腕立て、スクワットetc.のセットメニューを３セット。
 
見ているだけの私も翌日筋肉痛になりそうです（笑）

 
それぞれの目標に向かい頑張っています。
私もそろそろ始動しますかね～。
 
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