こんにちは～(^^)/ 佐々木です。
もう、梅雨明けしたのかと思っていましたが・・・
昨日・今日はジメッとしていますね(^_^;)
早く梅雨明けしてほしいものです。
今日の1年生は、心理学の授業で『ストレスマネージメント』について学びました☆
ストレスマネージメントできたのでしょうか？？
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まずは身体をほぐしてみましょう!!!
3人組になり、1人は彫刻材になります。
あとの2人は自由に彫刻材の姿勢を変えていきます・・・
人に動かされる事が心地良いと感じる人・不快に感じる人
人それぞれのようですが・・・みんなはどう感じたのでしょうか？
できあがった作品を見てみましょう☆
考える人・・・??
トリ??
はばたき☆
お坊さん!?
だいぶ身体もほぐれたところで・・・
今度は【力を抜く】ことを実習しました。
すでにリラックスしちゃってますが・・・。
手首に力を入れて、足首に力を入れて、胸・腰・顔・・・
順番に力を入れていきます。
今度は順番に力を抜いていきます・・・
みんなよほど疲れていたのか・・・
だんだん動かなくなる生徒が続出。
完全爆睡のT君。
気持ち良さそうにスヤスヤと。。。
半分ぐらいの学生が夢の中へ
たっぷりリラクゼーションできたことでしょう・・・
ストレスが溜まっているときは、身体の力を抜いてみるというのも大切なことですね☆
みなさんもやってみてください!!!!!
