hiraiです♫
最近になって、体調不良を訴えてくる学生さんが増えてきました。
先日、情報番組で春から初夏にかけて外出自粛を余儀なくされ
｢自律神経」がサボっているのも一因のようです。
本来、気温が上昇する５月～汗をかいて体温を一定に保つわけですが
今年はその時期に外出が出来なくなり、ここに来て体調不良となっているわけです。
血流が悪くなり、不眠・頭痛につながる恐れもあるそうな。
対応策としては適度な運動と入浴（湯船につかる）で汗をかく訓練が大切で
更にこのサボり神経を鍛えるには朝は交感神経、夜は副交感神経を優位にすること！
そうすれば昼間は活動的となり、夜はリラックス出来ますね。
新しいステージに進もうとしている生活様式に
どうやら少しずつ慣れていくしか無いようです。
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