こん〇〇はT.Hです。
今日の電車の車窓からパチリ
レンズ雲とのことです。
本題に入ります。
脂肪肝と闘う？？？
体重７８Kg 身長１７３cm（以前は１７５cm）
BMI値 ：２６．０６ BMIから見た標準体重：６５．８４Kg
現在の体重 ― 標準体重 ＝ １２．１６Kgオーバー？？
腹部超音波検査で肝腎エコーはバッチリ陽性、「脂肪肝」との診断
肥満と脂肪肝････
食欲の秋
脂肪肝改善に取り組むことに
・間食、甘いもの、シリアル等を中止
・速足での歩行、プールと交互にサウナ
・週２回は電車通勤、しかも駅までは徒歩
・もちろん禁酒（月１回は飲む）
一気に取り組んでいますが少々疲れも･･･
１週間たち、体重７５Kg（3キロ痩せました）
食事はバランスよく３食少なめに食べています。
今後のブログに体重情報をどこかでアップします。
目標は７２Kg
どこまで挑戦出来るか？頑張ります！！
これも湘央魂かな？？？
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