こん〇〇はT.Hです。

今日の電車の車窓からパチリ

レンズ雲とのことです。

 

本題に入ります。

脂肪肝と闘う？？？

体重７８Kg　身長１７３cm（以前は１７５cm）

BMI値 ：２６．０６　　BMIから見た標準体重：６５．８４Kg

現在の体重 ― 標準体重 ＝ １２．１６Kgオーバー？？

腹部超音波検査で肝腎エコーはバッチリ陽性、「脂肪肝」との診断

肥満と脂肪肝････

 

食欲の秋

脂肪肝改善に取り組むことに

 

・間食、甘いもの、シリアル等を中止

・速足での歩行、プールと交互にサウナ

・週２回は電車通勤、しかも駅までは徒歩

・もちろん禁酒（月１回は飲む）

 

一気に取り組んでいますが少々疲れも･･･

１週間たち、体重７５Kg（3キロ痩せました）

食事はバランスよく３食少なめに食べています。

今後のブログに体重情報をどこかでアップします。

 

目標は７２Kg

どこまで挑戦出来るか？頑張ります！！

これも湘央魂かな？？？

 

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