Wです。

 

勉強していて眠たくなったときどうしていますか？

無理に続けても効率が悪いだけです。

 

そんなときには仮眠をお勧めします。

すっきりして２～３時間は集中できますよ（個人差あり）。

 

①　時間は１５分位。長いとだるくなってダメです。

②　机に座ったままの状態で寝ること。ソファやベッドに横たわると朝までコースになってしまいます。

③　愛犬（りぼんです）と一緒もダメです。暖かくて。

④　一声掛けて（Siri)、１５分後にアラームをセットすること。

 

もちろん授業中はダメですよ。

 

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