リラクゼーション
こん〇〇は！村野です。
ムシムシジメジメ蒸し暑い日が続きますね！
7月もあと2週間で終わり。
学生たちは夏休み目前です～ヽ(*´∀｀)ノ
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さて、1年生の紹介をしたいと思います。
1年生は、今週は座学がぎっしりの1週間でした！
昨日は心理学の授業があり、その中の一部でリラクゼーションを行いました。
ただ寝ているだけに見えるかもしれませんが、ちゃんとリラクゼーションを行っている真っ只中です！
これは、漸進性弛緩法です。
漸進性弛緩法では体の一部に力を入れ、その状態を保った後、力を抜く。
その動作を体の各部位で繰り返し行い、最終的には全身がリラックスできるようにします。
普段は頭や体を日々鍛えていますが、頭や体を鍛えるだけでなく、時には力を抜き自分自身の心や体の内側に目を向け、自分自身を大切にしようということです。
今回習った力を抜く、ということも大切にし、これからより成長していって欲しいですね＾＾